最好的休息就是享受孤独,对原本就喜欢独处累积能量的内向者是这样,研究指出,对仰赖喜欢享受与人相处时光的外向者而言也是。近期英国惠康基金会公佈一项大规模的调查,发现人们感到最放松的时刻就是把自己隔绝起来做自己想做的事。
根据 QUARTZ 报导,世界最大生物医学研究基金之一惠康基金会 (进行一项多达 1.8 万人参与的线上调查研究,探索什么是生产力至上的忙碌现代人感到最令人放松的活动。研究人员表示调查结果令他们感到惊讶,且发现外向或内向者的选择竟然都一样。
一个人去浪
过年过节对许多人来说比工作更耗能,有亲戚朋友要见面,有小孩要应付,很多人放了几天假后,甚至想早早收假,独享办公桌。其实,全世界很多人都跟你我一样,调查发现,最令人感到放松的活动都是单独一个人做的事情,第一是阅读,其次为在大自然的环境裡,接著是纯粹的独处、听音乐、不特别做什么事。
而一般人认知的放松活动,如与朋友、家人会面,去酒吧喝一杯等社交活动居然排在很后面,且不只是内向的人认为独处是他们最放松的活动,外向者也喜欢花时间享受一个人的时光,认为独处比与其他人在一起更令人感到放松。
这项研究是由 BBC 与许多大学的研究人员一起完成,包括认知神经科学和人类学专家,受访对象涵盖 134 个国家 1.8 万人。领导研究的英国杜伦大学社会科学教授 Felicity Callard 表示,第二部分的研究是使用心理学量表来区别内向或外向者,以及他们的快乐程度。
她表示,现代紧张忙碌的生活让研究人员对休閒活动的方式感到好奇,其中最有趣的发现是许多人不认为工作与休息是对立的,而这项研究可以让企业了解员工的内心想法,帮助他们减少压力与倦怠的来源。
虽然工作不可能带来彻底的休息,但至少工作不见得就是一项燃烧精力的活动,他也有可能提供人们一个让身心喘息的机会,未来的研究可以探索人类的大脑组织工作韵律的方式,让休息也能成为工作的一部分。
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