夏天很多人只注意到了“热”,却忽视了“湿”和“寒“。很多人不知道,夏季是最容易受寒的季节,猛吹空调,猛吃冷饮都会导致寒气在体内淤积,而寒气过重则会引起各种疾病。下面就教你几个夏季养生小方法~
01 空调篇
夏季空调不宜开的太低,白天24度左右,晚上27度左右并调至除湿状态,省电又健康。
02 睡眠篇
夏季昼长夜短,夜间睡眠时间往往不足,适当午休时夏季养生的重要方式。
03 饮料篇
夏季天气炎热,应该多喝水,饮料虽然好喝,但是含有有各种添加剂,碳酸饮料也不解渴。所以还是来一杯82年的白开水吧。
夏季喝水应少量多次,每次100-150毫升,水温在10度以上即可。
04 卫生篇
夏季闷热,湿度大,灰尘更容易附着在空气中进入人的皮肤和体内。因此夏季也要勤打扫哦。
05 饮食篇
夏季很多人为了爽快都喜欢吃冰镇的东西,因此夏季也是肠道疾病高发时期。应少吃太凉的东西,尤其是早上起床和晚上临睡前。
06 运动篇
夏季适量运动,可以排除体内的寒湿,增强抵抗力。运动完之后当然要洗澡了,温水澡家还是那个简单按摩也可以起到排湿的作用哦,也是一种很棒的放松方式。(舒服啊~~)
07 食补篇
夏天宜多吃益气养阴、消暑生津的食物,如薏苡仁、丝瓜、冬瓜、绿豆等等。
(中华文化博大精深,食补真是太好了,绝对不是因为肚子饿~~)
夏季高温炎热,各位小哥哥小姐姐也要注意防暑哦!(为了方便懒癌患者,今天挑选的都是智能产品哦)
本文属于原创文章,如若转载,请注明来源:夏天不做“湿人” 教你几招夏季养生//sh.zol.com.cn/721/7211432.html