大暑时节到 这些消暑方法你都知道吗？

一年中最热的大暑时节来了，早晚温差较大，白天虽热，但夜晚仍阴气逼人，如果贪凉开窗或直吹空调，当人体进入睡眠后，极易遭受风邪侵袭。古人云“夏夜避风如避箭”，故睡觉时最好穿着睡衣，既能吸汗又能防止受凉。

盛夏阳热下降，水汽上腾，此时容易感受湿邪，故居住环境应保持干燥、凉爽。定期开窗通风、关闭空调，定期清洗空调防尘网，保证居室空气新鲜。

夏季应选择吸湿和散热性能好的衣料，有利于吸收和蒸发汗液，降低体温。如棉布、丝绸、亚麻、人造丝等。合理安排劳动或体育锻炼，要避开烈日炽热之时，中午前后尽量减少外出活动，避免中暑。

“暑易伤气”，因此在夏季要避免过度劳累及大汗淋漓，同时还应保证休息和睡眠，在微感乏累时便开始休息或入睡。

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