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    不吃早餐的危害竟然这么大 看完后你还敢不吃?

      [  中关村在线 原创  ]   作者:饶玉

    俗话说,“一日之计在于晨”,早餐对于一个人至关重要。不仅仅关乎你的体重,还影响着你的健康!

    不吃早餐的四大危害:

    吃早餐有禁忌 这3类食物不该当早餐

    01 不吃早餐会造成低血糖 

    人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽。不吃早餐可能就会因为没有及时补充血糖浓度,而出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

    吃早餐有禁忌 这3类食物不该当早餐

    02 不吃早餐易患胆石症

    调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的人。不吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,但胆固醇含量却没有改变。久之,胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

    03 不吃早餐易患胃病

    不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变。消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。

    吃早餐有禁忌 这3类食物不该当早餐

    04 不吃早餐影响智力

    专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

    为了身体健康,还是早起好好吃一顿营养早餐吧!

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