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    原以为宝妈产后恢复超复杂 没想到有了它So easy

      [  中关村在线 原创  ]   作者:邵伯春   |  责编:邓旭

    初为人父的我,除了照顾孩子,最重要的是照顾我家宝妈。

    很多孕期妈妈成了重点保护动物,我家宝妈也是一样,从怀孕开始,便被保护了起来,是家里最重点的保护对象,这个东西不能吃,那个活不能干,一天最重要的事就是为了孩子,补充各种营养。

    妈妈产后如何恢复

    整个孕期都是吃与补,这也到导致,宝妈的体重增长速度稍快,结果孩子比较大只能剖;卸货以后,除了要照顾宝宝,另一个重要的事情就是宝妈的产后恢复,没有哪个妈妈不爱美,但是产后恢复和减肉确实是一个痛苦的过程。

    通过一段时间了解和查资料,整理出一份正确方法:合理调节饮食,精心细致保养,科学有效锻炼,才能更好地恢复身材和好的身体。

    所以,今天分享一些我家宝妈的产后恢复经验,希望对其他妈妈产后恢复有所帮助。

    01 一定一定注意饮食

    产后妈妈虽然需要更多营养,但是进食时不宜滋补过量,不然会引发营养过剩,还没“减肉”身体就继续发福了。

    但是也要注意,产后妈妈也不能为了身材而有意节食,这样不利于宝宝营养供给,也对自己身体有损害。

    妈妈产后如何恢复
    产后饮食荤素搭配

    重点来了,产后妈妈的饮食要尽量清淡,饭菜里不要放过多的调味料,也不能吃辛辣刺激性的食物,这类食物会让产妇上火,严重的会发生便秘,影响到乳汁质量。另外,产后妈妈吃的食物不能太单一,尽量要荤素搭配,易于消化,从而更加有助于身体、身材的恢复。

    02 产后运动必不可少

    其实,在月子期间,妈妈身体、精神状态不错的话,可以进行相应的活动,例如下床进行走动、肢体简单的伸展等;待月子期结束,妈妈要制定规律的训练计划,运动量需要一定的提升,可以做室外跑步、瑜伽、游泳等有氧呼吸运动,但是一定要根据自身情况来制定,要循序渐进,切莫心急。

    妈妈产后如何恢复
    产后运动必不可少

    03 按时作息注意细节

    虽然说要坚持锻炼身体,但是也要特别注意作息时间,也要特别注意一些细节,包括不要长时间一个姿势、不能穿高跟鞋、尽量少做家务、不能剧烈运动等等,如果不注意一些细节的话,反而会影响产后恢复。

    其实,我家宝宝他妈除了使用传统的产后恢复方法,我还给他买了一个产后恢复用的设备——日本PRO+骨盆修复塑形魔方。

    妈妈产后如何恢复
    日本PRO+骨盆修复塑形魔方

    有了日本PRO+骨盆修复塑形魔方以后,我会督促孩儿他妈每天使用15分钟,其主要目的是缓解产后的一些问题,例如骨盆集中、腰部塑形、臀部运动、拉伸等等,除了物理呵护方案,还结合了传统中医艾绒挥发。

    妈妈产后如何恢复
    日本PRO+骨盆修复塑形魔方结合了传统中医艾绒挥发

    官宣称,日本PRO+骨盆修复塑形魔方采用5年以上的野生黄金艾绒,30天自然风干、50次反复筛选、6000多次捣碎,可以做到温肌散寒、妇科调整、祛湿排寒以及养生养容。

    经过了半个月时间的使用,我家宝妈感觉身体状态反馈很不错,精神状态也有所提升,确实,日本PRO+骨盆修复塑形魔方对身体恢复起到了促进作用。

    【日本PRO+骨盆修复塑形魔方购买链接】

    写在最后

    都说月子是女人的第二春,月子坐的好、产后恢复好对于刚生完孩子的宝妈而言,是一个人生的转折点。所以宝妈们应该理性对待,合理调节饮食、精心细致保养、科学有效锻炼,找回属于自己的健康和美丽身材。

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