白露至，秋意浓，自白露以来，全国多地已经纷纷官宣入秋，长江中下游一带还是夏秋混战，一国四季的景象真是壮观。9月22日21时14分也将迎来秋分，进入昼短夜长的时期。
当然，“有省欢喜有省忧”，广东和福建已退出入秋群聊，加入高温群聊。什么时候广东和福建官宣入秋了，才能算是真正入秋。
由于积累了一个夏季的湿、热、寒未完全排出，再遇上秋日的干燥，身体容易形成“外燥内湿，寒热错杂”的体质，也容易秋乏，这谁顶得住啊！“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季宜吃滋阴润肺的食物；肠胃功能较弱者，可早食百合莲子粥、黑芝麻粥等益胃粥品。下面为大家推荐5款小家电，助大家秋季养生膳食一臂之力！
01 晨起一碗粥 —— 益胃健脾
粥是夏秋交替之时益胃健脾的食物。在秋天早晨喝粥，可以滋养肠胃，补中气。如果不想早起煮粥，晚上可以把食材放进焖烧壶焖烧一晚上，早上起来就能享受温热的粥食，简便实用。
作为拥有一百多年历史的保温容器始祖，膳魔师在焖烧杯中也有出众的表现。膳魔师焖烧壶不仅外观时尚，24小时保温保冷和简便实用的特点深受年轻人、宝妈们的青睐。
每天晚上睡觉前，我会先用膳魔师焖烧杯SK-3000先焖烧食材，第二天早上起来就可以吃到暖呼呼的早餐了！秋天早晨可以焖烧百合瘦肉粥、冰糖雪梨粥、小米红枣粥等调节脾胃的粥。
膳魔师焖烧杯SK-3000容量达470毫升，一人食用绰绰有余。它的杯盖可当汤碗，内置汤勺，节省空间携带方便。外出只需要带一个焖烧壶就完事儿了！
使用前要注意，一定要用开水先预热，再把水倒掉，加入食材和开水，这样焖烧的效果才会好~虽然价格是其他焖烧壶的两倍左右，但是膳魔师的品质和耐用也值了。
02 时刻喝温水 —— 提高免疫
中医认为，水属于寒性食物，经常饮用冷水容易损脾胃伤阳气，引起胃部不适。因此，应该多喝温水而不是冷水或热开水。平日多喝温水不仅可以促进吸收，还能提高免疫。同时，饮用过热的汤水可能会增加食道癌的风险，要是有人让你多喝热水可别信了他的“鬼话”！
当然，现在秋日里想时喝一杯暖心温水，不是什么难事，一个保温杯垫就能让你温暖一整天。小熊DRBD-A16C1保温杯垫适合放在办公室使用，它的智能控温在55℃左右，让杯中的水一整天都是暖暖的。不挑材质也是我很欣赏它的原因。即使是一瓶纸盒装牛奶也能成为它的“温暖对象”。
杯子最好使用一些耐高温的玻璃杯，导热效果会好一些，如果用杯底太厚的杯子，可能得等上好几个小时。
03 适饮养生茶 —— 美容养颜
早上喝了养生粥，不妨下午来一杯养生茶。秋季天干物燥，人体需要补充水分，喝茶不仅解渴，也能养生。秋季可以多喝菊花茶、金银花茶等等，清热解火，疏热祛邪。女生可以喝桂圆红枣茶、枸杞茶等等，美容养颜。
养生壶是泡养生茶的最佳伴侣。家里有一款小熊YSH-A15W6养生壶，深受我妈喜爱。她只需要把食材洗净放进壶里，再选择菜单按钮即可，这一大壶茶能满足一家三口饮用。这款养生壶有直煮式、过滤式和分离式三种煲煮方式，同时还有20个智能菜单，也可以调节火力，使用便捷，最快1分钟就可以喝到浓郁的花茶。
04 饭前一口汤 —— 暖胃瘦身
俗话说“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”。汤是广东人饮食不可或缺的部分。虽然不能包治百病,但有一定的食疗作用。秋季干燥，易伤肺，饮食上应注重滋阴润肺，忌辛燥，可食用黄豆猪肚排骨鸡爪汤、百合雪梨银耳汤等养生汤。
煲汤不仅讲究火候，要大火烧沸，小火慢煨，炊具的选择也很重要。以往家里用的砂锅煲汤，经常因为控制不好火候和时间，导致汤不入味或汤水煲干。所以我们选择了一款苏泊尔DG50YC806电炖锅来规避这些问题。
这款电炖锅采用了原矿紫陶内胆，可以透气保鲜，炖出来的汤有一种瓦罐汤的感觉，5L大容量可以满足一家三口一天分量。锅盖除了普通款还可以选择塔吉式，塔吉锅盖内的蒸汽可循环上升回流，减少水分流失。10个功能菜单也能满足一般的烹饪需求，也可以预约定时，晚上睡觉前把食材炖在锅里，早上起来也能喝到热乎乎的汤。
当然，使用砂锅还是电炖锅因人而异。如果能控制好火候，可以使用砂锅炖汤。如果想轻松炖汤，看重菜单和预约功能，可以选择较智能的电炖锅。
秋季养生除了要在饮食上多下功夫，身体上也要多注意早睡早起，养精蓄锐。同时要避免大汗淋漓，适度锻炼就可以啦~
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