俗话说，“一日之计在于晨”，早餐对于一个人至关重要。不仅仅关乎你的体重，还影响着你的健康！
不吃早餐的四大危害：
01 不吃早餐会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽。不吃早餐可能就会因为没有及时补充血糖浓度，而出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
02 不吃早餐易患胆石症
调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的人。不吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变。久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
03 不吃早餐易患胃病
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变。消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
04 不吃早餐影响智力
专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
为了身体健康，还是早起好好吃一顿营养早餐吧！
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