本来每天晚上洗澡是一天中最舒服的时光，但当洗头时看到自己头发成把成把掉时，差点对洗澡失去兴趣。不甘心英年早秃的我找了各种洗头养发的资料，终于明白头发越洗越少是有原因的。
日常我们忽视的洗发细节主要有以下7种：
01 不了解头发，洗发水随意用
以前小时候对洗头没有追求，爸妈买啥洗发水我也用啥，去屑、滋润啥的都用过了。直到大学后才意识到要买适合自己发质的洗发水。一般我们的发质可以分为干性、中性和油性三种。不同发质有不同的“敌人”，中性发质天生丽质所以例外。
干性头发最大的“敌人”是头屑和毛躁。这类人群最好2-3天洗一次即可，并且搭配护发素，为发丝补充营养，养一头柔顺秀发。
如果每天早上起来头发特别毛躁，可以试试使用直发梳，梳两三分钟就可以柔顺头发，同时也有档位调节和PTC发热技术，自动恒温可以呵护头发。上班前来不及打理头发的话，用直发梳就方便省事。
中性头发的人群天生丽质，洗发时间可以根据自己头发情况决定，最好也不要任性得超过3天在再洗头，你的头皮会抗议！
油性头发大概是这三种发质里最难搞的，它的“敌人”就是油油油！油性发质人群头皮脂腺分泌旺盛，夏天出油尤其严重，如果不及时清洗就会堵塞毛孔。因此，油性发质的人建议夏天可以每天都洗头，到了秋季天气稍微干燥时，隔一天洗一次就好。
02 洗发前不用梳子梳头
什么？洗发前还要用梳子洗头？一开始我也匪夷所思，直到我查了资料表明洗发前梳头可以疏通头皮和顺发丝，减轻洗头时因为拉扯对头皮的伤害，同时也可以梳走一些灰尘，洗得更干净些。
不同发质也会挑不同的梳子。强韧的粗发发选择尼龙材质梳子；头发干枯且发量多可以选择鬃毛+尼龙材质梳； 发质柔软、发量少的人群可以选择气垫梳子、软鬃毛梳子。
本人是齐肩短发，发质柔软、发量少，所以梳子我选择的是TT梳——Tangle Teezer 便携美发梳，采用聚酯纤维材料自带保护膜，可减少梳齿与发丝摩擦，呵护头皮。长短不一的梳齿设计也很人性化，长梳齿负责弹开打结发丝，短梳齿顺势梳开，没想到梳子也能分工合作。如果喜欢按摩效果重一点的可能就要选择传统一些的梳子啦！
03 洗发时不注意水温
我以为只有冲奶粉、烘焙需要注意水温，没想到洗发也要注意。洗发时最好的温度是在37℃——40℃之间，过高会加重头皮出油，对油性头发一点也不友好！尤其是体制寒的姑娘们，喜欢用热一点的水洗澡、洗头，这也是不好的。
04 洗发时直接使用洗发水
洗发水是一种偏碱性的清洁剂，直接在头皮上搓泡容易是刺激头皮细胞，引起脱发和皮炎。最好的方法是将洗发水搓出泡后，再均匀涂抹在发丝上。还有一种方法就是“日本皇室洗头法”中介绍的：先将洗发水涂抹在发根，用手从头皮开始抹至所有头发上后，上下小幅度晃动头发至起泡。
05 洗发时用指甲绕头皮
在外面洗头时，经常看到一些男生和阿姨们让洗头小哥哥抓大力点，指甲迅速擦过头皮的声音听得我鸡皮疙瘩起来了。他们觉得抓得越大力越爽，洗得越干净。当然，事实上这么抓头皮会损伤头皮，尤其是敏感头皮。洗发时要注意轻柔按摩，即使痒也不要能使劲抓挠，否则越抓越痒。
正确的方式是使用指腹轻揉头皮。再豪华一点的方法就是使用日本皇室洗头法里的“三分钟按摩”：首先用手指盖住耳朵，用指腹轻轻按住头皮，然后弯曲手指第二关节，从第二关节往下揉按。同时也不要忘记从发际线周围到头顶揉按头皮。整个过程都需要轻揉头皮。
懒人可以选择用一款头部按摩器代替你的双手。这款breo倍轻松迷你头部按摩器拥有96颗独立按摩钉触头，按摩力度轻柔，清洁效果翻倍，在家即可享受头皮按摩SPA。同时也能干湿两用，干可按摩，湿可洗头。油性头皮、头皮比较脆弱人群不建议频繁使用，否则会清洁过度脱发更快噢~
06 洗发后不及时吹干
吹头发大概也是女生们最头疼的环节了，想到要吹头发就头疼，头发没吹干睡觉也头疼。不管是男生还是女生，都应该要把头发彻底吹干再睡觉，否则一些危害就会在无形中找上你，比如损失发质、滋生细菌、头痛、伤风感冒等等。
吹风机我使用的是性价比高的米家水离子电吹风机。首先它颜值很高，白色磨砂质感，轻便小巧。然后是它的水离子可深层补水护发，大风量不到五分钟即可吹完一头中短发，吹完柔顺不打结。内置NTC智能温控和冷热风循环模式，不用担心因为温度过高烫伤头皮。同时噪音也比一般的吹风机小一些，这也是我很欣赏的~
温馨提示：使用吹风机时，入风口与头发保持10厘米以上距离，降低头发被吸入吹风机的风险，以及避免温度过高损伤头发、烫到头皮。
07 不注意饮食和作息
最最最重要的来了！不注意饮食和作息就想要养好一头秀发不秃头，门儿都没有！经观察询问，我身边喊脱发怎么办、怎么可以不秃头的朋友们都有这几个共同点：熬夜、饮食不健康。
熬夜是影响很多年轻人脱发的元凶之一，尤其是男性。学习压力大、工作业务繁忙、不舍得睡觉等等，都使得年轻人主动熬夜和被迫熬夜。熬夜容易导致肝肾功能不全，引起内分泌失调，从而影响脱发。患有脂溢性脱发的盆友更应该要避免熬夜啦！不想被脱发绑架就赶紧放下抖音和手机，睡个好觉吧！
其次就是饮食习惯上，很多人都爱吃甜食、烤肉、火锅等比较“重口味”的食物，过分吃肉、喝酒、动物肝脏或者少吃水果、蔬菜等都是导致头发脱落的原因。建议平时饮食清淡一些，多吃新鲜的蔬菜水果和食用一些补充碘、植物蛋白、铁质、维生素的食物。
当然，导致脱发有很多原因，有可能是压力导致也有可能是遗传性因素，建议尽量避免熬夜，注意作息，呵护好头发。如果脱发情况太严重，必要时记得要去医院检查治疗。
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