你平时蒸过水果吃吗？
平时的我们，可能买来水果不是直接吃就是用来榨汁喝，孰不知水果还可以用来蒸着吃，而且食疗效果比药还管用，水果蒸着吃养生效果更佳，而且也更容易消化吸收，避免疾病发生。
买来的水果你会蒸着吃吗？
下面就给大家推荐几款适合蒸着吃的水果。
01 川贝冰糖蒸梨 止咳化痰润肺
蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。
做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
准备的川贝冰糖蒸梨
需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。
02 带皮的苹果蒸吃 止泻易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
苹果带皮蒸效果更好
自制“玉容膏”：苹果带皮切成小片(近果皮处果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
03 山楂蒸熟吃 开胃促消化
山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。
开胃促消化
做法：将山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。
对于没有蒸过水果吃的你，可以尝试尝试呦。
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