你平时都在什么时间段喝水？
你都选择什么时间喝水呢
人可以不弘毅，但是不能不喝水，说起喝水，你又了解多少呢？你知道在什么时间喝对的水吗？让我们一起来看看一天中最适合喝水的7个黄金时间段吧。
01 早晨起来一杯水
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，随着身体的运动，水在胃内如同洗涤剂涤荡着胃内的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会，还可帮助肾脏及肝脏解毒。
清晨起床来一杯
“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水则显得尤为重要。
02 到办公室后
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
到了办公室再来一杯水
尤其是在夏天，从家出发到公司，即便你是自己开车，又或是乘公交、地铁，你都避免不了运动，有运动就会有热量，产生热量当然就会消耗较多的水分，所以到公司的第一件事就是先及时补水。
03 午饭前一小时
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身吃饭前，再给自己来一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
饭前来一杯润润肠道
通过这杯水，还可补水分润肠道，也可饮葛郁金泡水，清肠排毒，改善面色暗黄。
04 午饭40分钟后
用完午餐40分钟后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，让自己吃的午餐尽快消化，已补充一天中后半程的体力，让你的工作生活更有动力。
05 下午茶时间
拿一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑，让你不至于被困意干扰了工作效率。
下午茶来杯水提神又醒脑
06 晚上下班前
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，将营养成分输送到大脑，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。当然，这一杯水也是我们想要减肥的关键。
07 睡前一杯水
睡前1至半小时再喝上一杯水！有助于我们的睡眠质量。吃过晚饭后，我们可能不会有过多的运动，但是这杯水也是不能缺的，它可以防止我们被渴醒（不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量哦）。
睡前少喝点水提升睡眠质量哦
生活工作中的你，是否也是这样喝水的呢？如若不是，你不妨尝试一下，毕竟这样喝水对我们的身体也没有坏处，坚持下去静看我们身体的微妙变化吧。
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