喝酸奶不如喝可乐？为何酸奶含糖这么高

酸奶与可乐，你会选择谁？

我选择酸奶

酸奶与可乐的对决不用想，赢家一定是酸奶。

从配料来说，酸奶也是完胜的状态，经过对比，我们不难发现每 100 克酸奶的含糖量和热量都超过可乐。

咦？这么高的含糖量与热量，一杯酸奶都能抵上两听可乐了，为何人们还纷纷选择酸奶呢？

其实，原因不难发现，在酸奶的营养成分表里，不单单只有糖，还有其他富含营养的物质，如脂肪、蛋白质和其他钙质，再来看看可乐，除了糖还是糖，根本没有其他营养价值。

酸奶VS可乐

所以，相比可乐，选择酸奶才是补充营养的王道。

那为什么酸奶含糖这么高呢？

在市场上，酸奶的种类很多，配料表的含糖量也是大不相同的，有的为了提升口感，常常会添加糖，以至于含糖要高于原味酸奶，所以对于少糖饮食者，在购买酸奶时，一定要注意看营养成分表和配料表，挑选含糖量低的原味酸奶。

还是在家自己制作吧

其实，与其去超市购买，还不如自己在家制作，安全有保障，而且想做什么口味就做什么口味，更何况操作十分便利。

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