在跑步机上快走能减肥吗？跑步机减肥有最佳速度

跑步机对于我们来说不陌生了，跑步机放室内可以不受外界环境因素的影响，减少外界因素对跑步过程的干扰影响，跑步机可以调节传送带的速度，可以随心所欲的变换行走与跑的速度，许多人喜欢在跑步机上快走，对于想减肥的人来说，就会问跑步机上快跑能减肥吗？

在跑步机上快走能减肥吗？

快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后，可以在户外走，也可以在跑步机进行；在跑步机上快走是可以减肥的，无论是快走还是跑步，只要持续时间长，长久坚持，都有减肥的功效。

跑步机上快走减肥的最佳速度是多少呢？
在跑步机上快走的最佳速度要因人而异，这与个人的心肺功能、身高、步幅、腿部肌肉，以及不同品牌的跑步机都有很大的关系，对个子矮小的人来说，速度在6左右就是很快的速度了，但是个子高步伐大的人来说，这个速度可能只是一个普通的行走速度。 一般心跳达到120下每分钟，你就是在有效的燃脂。

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