凌晨1点-7点，胆、肺、大肠开始相继进入排毒阶段，此时睡眠也由深度逐渐减弱，7点钟如果你还没有起床，小心闹铃来袭。

　　闹钟真的成了健康杀手吗？从理论分析来看，6~7点钟人正在处于深度睡眠状态，人体各种生命活动降到最低，心跳慢、脑供血少、呼吸平稳、体温下降…此时新陈代谢维持在最低水平。如果这个时候被闹钟惊醒，各项指标都将飙升。

 
睡到自然醒没戏！一铃惊醒梦中人(图片来自百度)

　　因深度睡眠被突然叫醒，血压、心率、肾上腺素水平会迅速上升，长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。因此，美国人将闹钟评为最讨厌的人类发明之一。

智能闹钟健康叫醒方式(图片来自wormfans)

　　如何科学叫醒熟睡中的人们呢？其实方法很简单，用一种不花钱的方式是通过阳光照醒，利用渐强的光线，用眼睛去感受光，慢慢刺激使血清素加快人体代谢，从而恢复到苏醒状态。如果你认为太阳光过于强烈，那么笔者给你指出几个同样科学的叫醒方式，不过这可不是免费的。